Voeding voor een basisschoolkind
Gezond eten zorgt ervoor dat uw kind zich goed ontwikkelt. Het geeft energie en uw kind groeit ervan. Leer uw kind daarom gezond te eten. Kijk op de website van het Voedingscentrum hoe u dat doet. U leest daar ook wat een goed ontbijt is.
Zorg er ook voor dat uw kind gevarieerd eet. Dan krijgt het genoeg binnen van alle gezonde stoffen. Wen uw kind eraan om op vaste tijdstippen te eten. Zo voorkomt u dat uw kind gaat snacken. Snacken is vaak ongezond. Informatie over gezond eten vindt u op de website van de Nederlandse Hartstichting.
Nederlandse Hartstichting
Voedingscentrum - mijn kind en ik
Bespreek het met uw huisarts. Of ga naar de GGD.
GGD Hollands Midden - jeugdgezondheidszorg
Kijk op de website van het Voedingscentrum.
Voldoende beweging houdt uw kind op gewicht. Laat uw kind daarom buiten spelen en laat het lopend of op de fiets naar school gaan. Laat uw kind ook sporten bij een sportvereniging.
Voedingscentrum
Voedingscentrum - overgewicht voorkomen
Zorg voor voldoende beweging voor uw kind. Laat uw kind op de fiets of lopend naar school gaan en veel buitenspelen. Zoek ook een sportvereniging voor uw kind. Geef zelf het goede voorbeeld door veel te bewegen en gezond te eten.
Wilt u advies? Ga dan naar het consultatiebureau of uw huisarts.
Het consultatiebureau is onderdeel van de Jeugdgezondheidszorg (JGZ). U vindt het consultatiebureau in het Centrum voor Jeugd en Gezin.
Of informeer naar Goede Maatjes Nieuwkoop, een programma voor kinderen tussen 6 en 14 jaar die te zwaar zijn en daar iets aan willen doen.